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업무 스트레스를 한 방에 날려주는 스트레칭 3가지 많은 업무량에 스트레스가 날로 쌓여가시는 직장인이라면 어깨 뭉침과 다리 붓기, 요통 3가지 중 한 가지씩은 모두 겪고 있으실 겁니다. 그래서 오늘은 업무 스트레스를 한 번에 날려버릴 수 있는 간단한 운동법 3가지에 대해 알려드리도록 할 텐데요, 우리 모두 하루에 5분씩만 투자해서 건강한 몸을 만들어볼까요? 1. 뭉친 어깨 풀어주는 어깨 늘리기 운동 매일 컴퓨터 책상 앞에 앉아 있다 보니 어깨 뭉침은 직장인의 고질적인 병입니다. 업무에 집중하다 보면 목에 긴장이 들어가게 되기 때문에 목 주변에 스트레스가 오기 마련이고 이를 계속 방치하다 보면 만성 어깨 뭉침이 올 수 있습니다. (동영상 출처: youtube 조이피트) 의자에 앉아 뭉친 어깨 늘리기 운동법 1. 의자에 앉아 상체를 곧게 펴고 양쪽 다리를 어.. 2015. 4. 30.
런닝 시즌이 돌아왔다, 5~6월 전국 마라톤대회 완연한 봄을 느낄 수 있는 요즘, 달리기를 좋아하는 분들에게 봄은 그야말로 천국이 아닐까 싶습니다. 올해 마라톤 행사들은 더욱 풍성해지고 다양해졌다고 합니다. 올봄에는 가족이나 연인, 또는 친구들과 함께 마라톤 대회를 참가해보는 것도 좋은 추억이 되지 않을까요? 그럼, 2015년 5~6월 전국 마라톤대회 일정을 알려 드리겠습니다. 광복을 돌아보며, 유관순 평화마라톤대회 올해로 12회를 맞는 유관순 평화마라톤대회가 오는 10일 독립기념관에서 열립니다. 광복 70주년과 유관순 열사의 순국95주년을 기념하는 의미를 담고 있습니다. 마라톤 코스로는 목천읍내를 돌아보는 5km와 용연저수지에서 반환점을 돌아오는 10km코스, 저수지를 지나 석천리에서 돌아오는 하프코스가 있으며 초중고대학생 모두 참가비를 할인받을 수.. 2015. 4. 29.
[IBK기업은행 문화콘텐츠] 영화 '연평해전' 예고편－그날의 기억 영화 ‘연평해전’은 2002년 6월 한일월드컵 3, 4위전이 열리던 대한민국이 월드컵의 함성으로 가득한 그 날 대한민국을 지키기 위해 목숨을 걸고 싸웠던 사람들과 그들의 동료, 연인, 가족의 이야기를 그린 휴먼 감동 실화입니다. 영화는 충무로가 주목하는 배우 김무열, 진구, 이현우의 만남과 탄탄한 시나리오로 주목을 받아왔습니다. 김무열은 원칙주의 리더 정장 윤영하 대위 역을, 진구는 누구보다 헌신적인 조타장 한상국 하사 역을 연기했습니다. 이현우는 따뜻한 배려심을 지닌 의무병 박동혁 상병을 맡았습니다. '연평해전'은 애초 25억의 저예산 영화로 기획되었습니다. 그러나 국민이 직접 참여하는 크라우드 펀딩으로 8억5000만 원에 해군 바자회 수익금과 후원금, 개인 소액 투자 등을 합해 모두 27억5000만 .. 2015. 4. 28.
급여이체와 연말정산 우대금리를 한번에, IBK직장인적금 얼마 전 첫 월급을 받은 회사원 김기업씨는 적금을 들기 위해 인터넷으로 적금상품들을 알아보았습니다. 하지만 많고 많은 상품들 중에 어떤 것이 좋은지 선택하기 어려워하는데…. 이 모습을 보던 정대리님이 추천해 준 것은 바로 IBK직장인적금! IBK직장인적금은 급여이체 및 연말정산 관련 우대금리를 제공하는 직장인 재테크 적금입니다. 자유적립식 정기적금이며, 가입기간은 1년(자동재예치는 최대 2회), 최소 1만 원부터 월 50만 원 이하 금액으로 가입할 수 있습니다. 급여이체 실적이 6개월 이상 있다면 연 0.30%p, 주택청약종합저축에 신규 가입한다면 연 0.10%p의 우대금리를 적용받을 수 있습니다. 또한, 기업은행 신용(체크)카드 이용금액이 기준실적 대비 추가 100만 원 이상 이용한 경에는 연0.20%.. 2015. 4. 28.
참! 좋은 은행, IBK기업은행 주간 핫뉴스 - 4월 4주 IBK기업은행, 협동조합 전용 ‘IBK-COOP통장’ 출시 IBK기업은행이 협동조합 전용 수시입출식 예금상품인 ‘IBK-COOP(협동조합)통장’을 출시하였다. IBK-COOP통장은 조합원 수 및 추가거래 등에 따라 최대 0.5% 포인트의 우대금리를 제공하고 전자금융 이체수수료, ATM 출금수수료 등 각종 수수료를 면제해주는 것이 특징이다. 또한, 가입 고객에게 협동조합에 특화된 자금관리서비스인 ‘IBK협동조합 CMS’도 무료 제공한다. IBK기업은행, 인도 공략 본격화…뉴델리지점 개점 IBK 기업은행은 지난 22일(현지시간) 인도 뉴델리에서 개점식을 열었다. 기업은행은 인도에 진출한 중소기업을 지원하고, 성장 잠재력이 높은 인도시장을 개척하기 위해 2012년 11월 뉴델리 사무소를 개소했으며, 작년 10.. 2015. 4. 27.
엄마와 아이를 위한 슈퍼카드, IBK아이행복카드 요즘 KBS ‘슈퍼맨이 돌아왔다’, MBC ‘아빠 어디가?’, SBS ‘오! 마이 베이비’ 등 스타와 스타 자녀들이 함께 출연하는 육아예능프로그램들이 큰 인기를 끌고 있죠? 이러한 프로그램들을 통해 ‘연예인’이 아닌 ‘부모’로서의 스타들의 색다른 모습을 재발견할 수 있는데요. 추블리, 삼둥이 등 귀여운 매력을 발산하는 스타 자녀들의 천진난만한 미소에 전 국민이 푹 빠져 있습니다. 특히나 어린 아이들을 직접 키우고 있는 부모라면 이러한 프로그램들에 더욱 눈길이 마련입니다. 이렇게 육아에 관심이 많은 부모님들께 추천하고 싶은 카드가 있으니, 바로 IBK아이행복카드입니다. 일반 신용·체크 카드로도 사용 가능한 아이행복카드는 다양한 혜택을 누릴 수 있어 육아를 하는 엄마들의 부담을 덜어주고 있습니다. 잘 사용하.. 2015. 4. 27.
우리나라 지폐로 떠나는 문화유산 건축여행 매일 사용하는 우리나라 지폐 디자인을 떠올리면 가장 먼저 떠오르는 건 역시 지폐 속 인물입니다. 그런데 지폐 속에 세종대왕, 신사임당, 퇴계 이황, 율곡 이이 조상님들만 계신 건 아닙니다. 여러 훌륭한 문화유산들도 들어가 있는데요, 특별히 오늘은 우리나라 지폐 속의 건축 문화유산을 살펴보려 합니다. 현재 우리가 사용하는 천원권과 오천원권 앞면에는 명륜당과 오죽헌 몽룡실이 있습니다. 뿐만 아니라 예전에 사용했었던 구 천원권과 구 만원권 지폐 뒷면에는 도산서원과 경회루가 있었습니다. 20대 이상인 분들은 기억나실거에요. 구권과 신권 총 네 군데의 전통 건축물은 어떤 이유로 지폐 속에 들어가 있으며 건축물에 얽힌 역사이야기는 어떤 것이 있을까요? 저와 함께 구권/신권 지폐 속 건축 문화유산 여행을 떠나보아요~.. 2015. 4. 24.
삶의 질을 높여주는 의미있는 소비 살기 팍팍한 불황의 시대, 돈 걱정 없는 삶을 위해 근검절약하지만 무조건 안 쓰고 모으는 것만이 꼭 정답은 아닙니다. 행복한 삶을 위해서 재테크를 하는 것인데 세상 모든 것을 숫자로 따지다보면 삶이 피곤해집니다. 때로는 나를 위한 가치 있는 소비를 통해 나를 발전시키고 삶의 만족감을 느끼는 것이 중요한데요, 그런 의미에서 삶의 질을 높여주는 의미있는 소비는 어떤 것들이 있을까요? 악기배우기 아직도 어른이 되어 취미로 악기를 배우는 건 왠지 사치처럼 느껴질 수 있는데요. 하지만 하나쯤 다룰 수 있는 악기가 있는 것은 평생 함께할 친구를 가진 것과 같습니다. 서툴러도 내가 좋아하는 곡을 연주하다 보면 마음이 편안해지며 나만의 힐링타임을 가질 수 있고요. 또한, 점점 어려운 곡을 배우며 도전하는 성취감까지 느.. 2015. 4. 23.
몰라서 못받았던, 엄마와 아이를 위한 정부지원금 저출산 추세가 사회적으로 큰 문제가 되고 있습니다. 또한, 아이를 낳아도 여성들이 육아와 양육을 감당하기 힘든 시대입니다. 관련 분야의 복지혜택이 너무 적다고 느끼는 분들이 많지만 알고 보면 받을 수 있는 많은 혜택들을 몰라서 놓치는 경우도 있습니다. 하지만 막상 정부지원금의 종류가 너무 많아서 무엇을 신청해야 할지조차 모르는 분들을 위해 엄마가 가장 요긴하게 쓸 수 있는 임신, 육아 관련 정부지원금을 알려 드립니다. 임신, 출산, 육아관련 정부지원 아이행복카드 올해부터 기존 '아이사랑카드'(어린이집)와 '아이즐거운카드'(유치원)가 '아이행복카드'로 통합돼 어린이집·유치원 어디서나 사용할 수 있습니다. 일반 신용·체크 카드로도 사용 가능한 아이행복카드는 카드사별 다양한 혜택을 누릴 수 있어 육아를 하는 .. 2015. 4. 22.

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