컨디션러닝1 24시간 다이어트 효과를 지속하는 하루 15분 런닝법 날씨와 장소, 시간에 구애 받지 않고 자유롭게 운동 할 수 있는 헬스장. 보통 헬스장에 가면 러닝머신 위에 있는 시간이 가장 많은데요. 특별한 운동법을 익히지 않아도 쉽고 편하게 할 수 있기 때문입니다. 그런데 하루 24시간이 모자란 직장인들은 1~2시간은 훌쩍 지나가 버리는 운동 시간이 피곤하고 부담스러울 때가 있습니다. 하지만 시간이 없다고 몸 관리를 소홀히 해서는 안 되겠죠? 여기 하루 15분만 투자해도 건강한 몸을 만들 수 있는 런닝법이 있으니 함께 알아보도록 해요. 1. 컨디션 러닝이란? 컨디션 러닝이란 천천히 걷는 속도에서 단계별로 속도를 올려 최고 속도를 만들고, 다시 떨어트리는 러닝 방법을 말합니다. 이때 속도의 변경을 촘촘하고 천천히 바꿔주는 것이 관건. 속도를 갑자기 올렸다 내렸다 하는.. 2015. 11. 19. 이전 1 다음
