직장인 스트레스2 직장인 불안을 극복하는 자기 성찰방법 3가지 원인도 잘 모르고 약도 없어 웬만한 병만큼 무섭다는 직장 스트레스. 이런 직장 스트레스는 불안감에서 생겨나는 경우가 많습니다. 실적이나 책임감에 대한 압박감, 혹은 나의 진로를 잘 가고 있는 지에 대한 고민에서 오는 마음의 불안감이죠. 하지만 ‘지피지기 백전불패’. 적을 알고 나를 알면 싸움에서 반드시 이긴다는 말처럼, 나에 대해 확실히 알면 불안감도 극복할 수 있습니다. IBK가 알려드리는 아래의 세 가지 키워드만 기억해두세요. 불안을 극복하는 키워드 1.성 省 : 성찰의 시간을 가져라 마음의 불안을 줄이는 가장 좋은 방법은 자기 인식입니다. 즉 자신과 거리를 두고 나를 객관적으로 만나는 게 불안 극복의 첫걸음입니다. 성찰은 자신의 사명, 목적, 진정성, 개방성, 신뢰감을 증진하기도 합니다. 하루에 3.. 2015. 8. 27. 스트레스 해소법, 이것이 바로 해답이다! 스트레스 해소법, 이것이 바로 해답이다! 한 연구조사에 따르면 직장인 10명 중 7명은 스트레스에 시달려 스트레스성 불면증 증상을 겪고 있다고 하는데요. OECD 가입국 중 노동시간이 두 번째로 긴 나라인 만큼, 회사에서 받는 스트레스는 어쩌면 당연한 것으로 받아들여야 할까요? 직장인 스트레스 원인으로는 야근이나 휴일근무 같은 초과 업무 (42%), 상사의 잔소리(32%), 아래 직원이 잘 따라오지 않거나 무시당할 때(12%)가 그 뒤를 이었습니다. 그래서 오늘은 보다 건전한 직장인 스트레스 해소법에 대해 알려드리겠습니다. 스트레스 해소법 1. 영화 감상이나 쇼핑 등 좋아하는 활동하기 영화 감상이나 쇼핑 등 자신이 좋아하는 활동이나 운동을 하게 되면 스트레스 호르몬인 코티졸의 분비를 줄여주고 신체적, 정.. 2013. 11. 29. 이전 1 다음
