올여름 휴가 계획은 잡으셨나요? 여행도 여행이지만 노출의 계절이다 보니 몸매가 신경 쓰이기 마련입니다. 그중에서도 가장 빼고 싶은 살 1위인 ‘뱃살’ 은 더욱 신경 쓰이는 부위이죠. 뱃살은 식단 조절이나 유산소운동만으로 쉽게 빠지지 않기 때문에 그에 맞는 근력운동이 필수입니다. 올여름 워터파크와 바닷가를 당당하게 다닐 수 있는 비결, 탄탄한 11자 복근을 만들어주는 운동법 ‘크런치(Crunch)’를 추천해 드립니다. 쉬우면서도 효과 만점, 크런치 크런치는 누울 공간만 있으면 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 겉으로 보기엔 윗몸 일으키기와 비슷해 보이지만, 상체를 바닥에서 완전히 들어 올리지 않는 차이점이 있습니다. 복부 근력운동으로 뱃살을 빼주는 동시에 상복부 근육 발달에 큰 효과가 있습니다. 또한..

카테고리 없음 2015. 6. 30. 07:00