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크로스핏

모든 여성들의 적, 셀룰라이트 없애는 방법 팔 아래, 허벅지 안쪽, 손으로 잡아보면 울퉁불퉁하고 딱딱한 살들이 있습니다. 바로 모든 여자들의 적 ‘셀룰라이트’죠. 왠만해서는 쉽게 없어지지 않아 다이어트나 마사지, 크림, 레이저 치료 등 다양한 방법으로 노력하고는 합니다. 하지만 셀룰라이트를 없애는 제대로 된 방법은 따로 있다고 하는데요. 어떤 방법인지 함께 알아볼까요? 1. 셀룰라이트가 생기는 이유 여성의 허벅지나 종아리, 엉덩이 등에 생기는 울퉁불퉁하고 딱딱한 오렌지 껍질 모양의 살을 셀룰라이트라고 합니다. 혈액순환 부족과 노폐물의 누적, 지방 조직의 증가로 인해 생기게 되며, 평소 스트레스를 잘 받거나 운동이 부족한 사람, 술과 담배를 즐기는 이들에게도 자주 나타납니다. 하루종일 앉아서 일하거나 꼭 끼는 속옷, 청바지도 셀룰라이트의 원인이 되..
[다이어트] 다이어트 성공으로 인생이 바뀐 남자의 다이어트 비법 공개! 다이어트 성공으로 인생이 바뀐 남자! 그만의 비법 공개! 제가 바로 이 사진 속의 주인공을 만나고 왔습니다! 완.전.놀랍죠?! 성형의혹이 물씬 풍기는 이 대단한 변신!! 물론 성형은 전혀 하지 않았다는!! 다시 태어난 이 남자, 이동우씨만의 다이어트 비법을 공개합니다~~^^ 비법 1. 좋은 트레이너를 만나야한다! 동우씨는 바쁘디바쁜 광고회사에 다닙니다. 일이 많아서 운동할 여유도 부족하고 당연히 야근도 잦아요. 그런데 도대체 어떻게 6개월만에 저렇게 엄청난 변화가 가능했을까요?! 바쁜 직딩들에게는 짧은 시간에 효과적으로 운동하는 것이 중요!! 그래서 그는 ‘짧고 굵게’ 운동할 수 있는 방법은 PT(Personal Training)를 받는 것이라 확신하고 찾아가게 된 거죠. 파란색 옷의 근육맨! 이분이 바..