아침에일어나는법1 알아두면 하루가 바뀌는 시간 절약 노하우! 많은 사람들이 각자 위치에서 자신만의 방법으로 시간을 절약합니다. 하지만 하루가 금방 지나가는 것처럼 느껴지실 수 있으신데요. 오늘은 하루를 바꿀 수 있는 시간 절약 노하우에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 1. 아침에 한 번에 일어나기! 아침에 알람 소리 1번으로는 일어나지 못하시는 분들 있으시죠?5분마다 혹은 10분마다 알람이 울리게 설정해 놓으시는 분들이 많으실 텐데 알람 소리 한 번에 일어나려면 어떻게 해야 할까요? 우선 일어나자마자 몸을 움직이는 것입니다. 기지개와 함께 간단한 스트레칭을 하면 몸과 뇌가 자극을 받아 잠에서 완전히 벗어나게 되는 거죠. 그리고 아침에 눈을 뜨면 커튼을 걷고 방의 불을 키는 게 좋습니다. 우리 뇌에서 분비되는 수면 호르몬은 빛에 민감하기 때문에 아침에 빛을 받으면.. 2019. 5. 27. 이전 1 다음
