요통1 업무 스트레스를 한 방에 날려주는 스트레칭 3가지 많은 업무량에 스트레스가 날로 쌓여가시는 직장인이라면 어깨 뭉침과 다리 붓기, 요통 3가지 중 한 가지씩은 모두 겪고 있으실 겁니다. 그래서 오늘은 업무 스트레스를 한 번에 날려버릴 수 있는 간단한 운동법 3가지에 대해 알려드리도록 할 텐데요, 우리 모두 하루에 5분씩만 투자해서 건강한 몸을 만들어볼까요? 1. 뭉친 어깨 풀어주는 어깨 늘리기 운동 매일 컴퓨터 책상 앞에 앉아 있다 보니 어깨 뭉침은 직장인의 고질적인 병입니다. 업무에 집중하다 보면 목에 긴장이 들어가게 되기 때문에 목 주변에 스트레스가 오기 마련이고 이를 계속 방치하다 보면 만성 어깨 뭉침이 올 수 있습니다. (동영상 출처: youtube 조이피트) 의자에 앉아 뭉친 어깨 늘리기 운동법 1. 의자에 앉아 상체를 곧게 펴고 양쪽 다리를 어.. 2015. 4. 30. 이전 1 다음