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다이어트

지방의 역설, 고지방 저탄수화물 다이어트 최근 동물성 지방을 마음껏 섭취하면서 탄수화물 섭취는 줄이는 고지방 저탄수화물 다이어트(Low Carbohydrate High Fat)가 인기를 끌고 있습니다. 심지어 삼겹살만 먹으면서 살을 빼겠다는 사람도 있을 정도입니다.  지금까지 만여 가지가 넘는 다이어트법이 공개되었지만 그 인기가 유지되고 있는 비법은 손에 꼽을 정도인데요, 고지방 저탄수화물 다이어트 과연 효과는 있을까요? 그리고 주의할 점은 무엇일까요?과학적으로 입증된 가장 ..
모든 여성들의 적, 셀룰라이트 없애는 방법 팔 아래, 허벅지 안쪽, 손으로 잡아보면 울퉁불퉁하고 딱딱한 살들이 있습니다. 바로 모든 여자들의 적 ‘셀룰라이트’죠. 왠만해서는 쉽게 없어지지 않아 다이어트나 마사지, 크림, 레이저 치료 등 다양한 방법으로 노력하고는 합니다. 하지만 셀룰라이트를 없애는 제대로 된 방법은 따로 있다고 하는데요. 어떤 방법인지 함께 알아볼까요? 1. 셀룰라이트가 생기는 이유 여성의 허벅지나 종아리, 엉덩이..
지방을 두배로 태우는 러닝머신 사용방법 보통 헬스장에 가면 가장 많이 하는 것이 ‘러닝머신’일 텐데요. 달리기는 운동의 가장 기본적인 방법이기도 하고, 러닝머신은 따로 사용법을 익히지 않아도 쉽게 할 수 있습니다.하지만 러닝머신도 효과적으로 이용하는 방법이 따로 있다는 사실! 인터벌 트레이닝 방법을 적용한 인터벌 러닝을 하면 같은 운동시간이라도 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.인터벌 러닝이란?고강도의 운동과 적당한 휴식을 일정하게 반복하는 인터벌(Interval) 운동법을 러닝에 적용한 것..
업무 스트레스를 한 방에 날려주는 스트레칭 3가지 많은 업무량에 스트레스가 날로 쌓여가시는 직장인이라면 어깨 뭉침과 다리 붓기, 요통 3가지 중 한 가지씩은 모두 겪고 있으실 겁니다. 그래서 오늘은 업무 스트레스를 한 번에 날려버릴 수 있는 간단한 운동법 3가지에 대해 알려드리도록 할 텐데요, 우리 모두 하루에 5분씩만 투자해서 건강한 몸을 만들어볼까요? 1. 뭉친 어깨 풀어주는 어깨 늘리기 운동매일 컴퓨터 책상 앞에 앉아 있다 보니 어깨 뭉침은 직장인의 고질적인 병입니다..
여름을 준비하는 최고의 다이어트 앱 추천 벚꽃 흩날리는 봄날을 맞아 야외활동이 늘어나고 있는데요, 따뜻한 날씨에 겨울동안 늘어난 군살들도 빼고 본격적으로 여름을 맞이하기 위한 다이어트가 필요한 때입니다. 하지만 혼자서 운동하기는 막막하고 큰 돈을 들여 트레이닝을 받기는 부담스럽다면 모바일 어플리케이션을 활용해도 좋을 것 같습니다. 그럼, 돈 들이지 않고 건강 다이어트 할 수 있는 다이어트 앱들을 추천해 드리겠습니다.Noom 코치: 눔 다이어트'Noom 코치: 눔 ..
내 몸을 위한 인바디 측정 무료로 검사받기 내 몸을 위한 인바디 측정 무료로 검사받기       본격적인 장마가 시작되는 7월의 첫 주! 시원한 여름 바다로 떠날 휴가 계획을 세우면서 벌써 입가에는 미소가 …. 그러나 한편으로 찜찜한 이 기분은...?  바로 감출 수 없는 살들 때문은 아닐까요? 몸속에 숨겨진 지방들을 얼마나, 어떻게 태워야 하는 걸까요?    '적을 알고 나를 알면 백전백승'이..
[다이어트] 다이어트 성공으로 인생이 바뀐 남자의 다이어트 비법 공개! 다이어트 성공으로 인생이 바뀐 남자! 그만의 비법 공개!     제가 바로 이 사진 속의 주인공을 만나고 왔습니다! 완.전.놀랍죠?! 성형의혹이 물씬 풍기는 이 대단한 변신!! 물론 성형은 전혀 하지 않았다는!! 다시 태어난 이 남자, 이동우씨만의 다이어트 비법을 공개합니다~~^^   비법 1. 좋은 트레이너를 만나야한다!   동우씨는 바쁘디바쁜 광고회사에 다닙니다. 일이 많아서 운동할 여유도..

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